Диета пьера дюкана выбор 63 женщин

Внешний вид и фигура – бесконечно больная тема всех женщин мира. Всем нам всегда хочется выглядеть идеально, иметь параметры 90*60*90, минимальный вес, блестящие волосы, длинные ногти, в общем, как модели, смотрящие на нас со страниц глянцевых журналов. Особое «обострение» данного симптома начинается весной и летом.

Гомер: Барт, я хочу спросить тебя кое о чем, что я вычитал в журнале. Это правда, что вы устраиваете травлю друг на друга в киберпространстве?

Джимбо: Как это возможно? Мы все сидим здесь и у нас нет компьютеров.

Гомер: Мардж, я исполнил свой родительский долг!

Мардж: Это замечательно, Гомерчик! Тут есть немного пирожного с мороженым.

Гомер: Пока, неудачники!

Симпсоны (The Simpsons)

Как говорится, мы есть то, что мы едим. И, действительно, в первую очередь наш внешний вид и состояние кожи и волос в первую очередь зависит от правильного питания.

В большинстве случаев цель девушек – похудеть. Существует великое множество всевозможных диет. Остановимся подробнее на одной из них, а именно нас интересует белковая диета Дюкана.

Пьер Дюкан – знаменитый французский диетолог. По его мнению наши килограммы зависят от индивидуального количества жировых клеток у человека, и чем их больше, тем выше склонность к полноте. При усиленном питании данные клетки делятся и увеличиваются. Основной принцип этой диеты: питаться по схеме на протяжении всей жизни, а не пару месяцев.

Вся диета Пьера Дюкана делится на несколько периодов:

1 период. Продолжительность максимум 10 дней. Заключается в том, что в меню возможно употребление только белковых продуктов (курица, индейка, яйца, рыба) и потребления большого количества жидкости (минимум 1,5 литра в сутки). Нельзя употреблять сахар, но можно использовать его заменители. В этот период приветствуются прогулки и небольшие физические нагрузки.

2 период. Продолжительность от 1 месяца. Заключается в чередовании белковой и вегетарианской пищи, (к примеру — день через день или два через два). Сохраняется потребление большого количества жидкости, прогулки и физические нагрузки. Рецепты блюд могут быть различными – грибы, салаты, супчики.

3 период. Продолжительность рассчитывается по формуле: 1 потерянный килограмм = 10 дням. В пищу могут употребляться продукты 1,2 периода, плюс добавляются фрукты, немного макарон и картофеля. НО: обязательно четверг должен быть днем потребления ТОЛЬКО протеинов.

4 период. Продолжительность – по возможности вся оставшаяся жизнь, чем дольше, тем лучше. Особенность данного периода в том, что 1 день в неделю должен быть посвящен потреблению только протеинов и обязательно употребление 3-х столовых ложек отрубей в день. Это могут быть, к примеру, хлопья на завтрак.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Untitled Flickr photo
  • Laços de Amizade
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU