Диета маргариты королевой в чем секрет

Сколько людей, столько и мнений – говорят психологи. Сколько пациентов, столько и диет – вторят им профессиональные диетологи. Действительно, для того чтобы быстро похудеть и сохранить идеальную фигуру, необходимо разрабатывать индивидуальную программу снижения веса для каждого конкретного человека. Более того, режим питания должен соответствовать вашему образу жизни, привычкам и гастрономическим пристрастиям. Данный принцип лежит в основе эффективной диеты Маргариты Королевой…

Джефф, — сказала она, — мне очень жаль, что вы заговорили. Вы мне нравитесь, вы мне все нравитесь, но на свете нет человека, за которого бы я вышла замуж, и никогда не будет. Вы знаете, что такое в моих глазах мужчина? Это могила. Это саркофаг для погребения в нем бифштекса, свиных отбивных, печенки и яичницы с ветчиной! Вот — что он такое, и больше ничего. Два года я вижу перед собой мужчин, которые едят, едят и едят, так что они превратились для меня в жвачных двуногих. Мужчина — это нечто сидящее за столом с ножом и вилкой в руках. Такими они запечатлелись у меня в сознании. Я пробовала побороть в себе это, но не могла. Я слышала, как девушки расхваливают своих женихов, но мне это непонятно. Мужчина, мясорубка и шкаф для провизии вызывают во мне одинаковые чувства. Я пошла как-то на утренник, посмотреть на актера, по которому все девушки сходили с ума. Я сидела и думала, какой он любит бифштекс — с кровью, средний или хорошо прожаренный, и яйца — в мешочек или вкрутую? И больше ничего. Нет, Джефф. Я никогда не выйду замуж. Смотреть, как он приходит завтракать и ест, возвращается к обеду и ест, является, наконец, к ужину и ест, ест, ест…

О. Генри. Купидон A La Carte

Диета Маргариты Королевой

Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют эффективным диетам, которые рекламируют «звезды». А ведь ни Дженнифер Лопес, ни Пенелопа Крус не являются врачами-диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого не так уж и мало. Диетолог Маргарита Королева предлагает все-таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.

Наше тело – это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева разработала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.

Принцип 1. Раздельное питание

Раздельное питание предполагает употребление отдельно продуктов, содержащих белок, и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа – нейтральная. Продукты, которые она содержит, можно сочетать и с белками, и с углеводами.

Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.

Совет от диетолога Маргариты Королевой

Кушать в день надо не менее пяти раз небольшими порциями. Согласно правилам диеты, последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед.

Для мужчин будет достаточно порции в 300 граммов, а для женщин – в 250 граммов. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного, по большей части они затрудняют пищеварение.

Принцип 2. Монодиета

Монодиета – это диета, при которой в течение нескольких дней необходимо употреблять один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т. д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более двух дней нельзя – это вредно для здоровья.

Совет от диетолога Маргариты Королевой

Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.

Принцип 3. «Водохлеб»

Чтобы достичь желаемого эффекта, при соблюдении диеты Маргариты Королевой в день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом.

У них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.

Совет от диетолога Маргариты Королевой

Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара. За раз позволительно выпивать не более 150 миллилитров жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.

Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Untitled Flickr photo
  • Laços de Amizade
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU