Диета домохозяйки, или никогда ни за кем не доедайте!

Диета домохозяйки

Что же ты такое ешь, что делает тебя такой смелой?

Городской охотник (City Hunter / Siti hyunteo)

У женщины, именуемой домохозяйкой, три напасти, на которые она имеет привычку жаловаться: необходимость постоянно носиться по магазинам за продуктами, необходимость без перерыва готовить и расползающаяся талия. Если ее семья состоит хотя бы из трех человек – уже орава, требующая от женщины значительных усилий, кулинарных в первую очередь.

Домохозяйка пробует пищу, пока готовит, затем делит трапезу с домочадцами, а потом, возможно, еще и доедает за детьми или мужем. Чтобы контролировать свой вес, неработающей женщине все эти моменты требуется строго учитывать. Вот несколько простых правил, которых домохозяйкам стоит придерживаться, чтобы сохранить идеальную фигуру и здоровье.

Правило первое: никогда ни за кем не доедайте!

Отдавайте себе отчет в том, что вы потребляете немало калорий, пробуя пищу в процессе приготовления еды. Пользуйтесь советами профессиональных поваров: после пробы пищу сплюньте и рот прополощите водой. Если вы целый день дома, а домочадцы учатся и работают, им калорий требуется больше, чем вам. Вам же необходимо строго соблюдать эффективную диету домохозяйки: контролировать качество и количество пищи, которую вы употребляете в течение дня.

Правило второе: соблюдайте принципы правильного питания!

Существует два пути сохранить как идеальную фигуру, так и свое здоровье, два. Первый – переводить все семейство на диетическое питание, что может быть воспринято им как на «ура», так и в штыки. Второй путь – соблюдать строгую диету домохозяйки, когда вы одна: контролировать все перекусы, чаепития и дегустацию готовящейся еды, которые уже вошли в повседневную привычку.

В любом случае, покупая еду для семьи, придется кое-что докупать отдельно для себя. Следующие эффективной диете домохозяйки женщины терпят фиаско, когда начинают пичкать себя нелюбимой пищей. Однако у каждого найдутся одно-два любимых диетических блюда, чтобы себя побаловать! Питаться отдельно не всегда получается, поэтому вам придется ограничивать количество съедаемого или выбирать для себя менее калорийные блюда и.

В первом случае вы ставите для себя небольшую тарелку. Во втором – учитывайте калорийность продуктов и ешьте определенные продукты, руководствуясь принципом раздельного питания. Например, на ужин – солянка из капусты и тефтели. Согласно принципам эффективной диеты домохозяйки, съешьте или солянку, или тефтели (разумеется, хорошо бы, чтобы и то, и другое было не слишком жирным).

Еще лучше – предварительно ознакомиться с теорией сочетаемости продуктов (подробнее об этом читайте в статье «Раздельное питание по доктору Шелтону» и руководствоваться ею при готовке.

Правило третье: время тоже имеет значение!

Соблюдая эффективную диету домохозяйки, следите, чтобы между вашими даже самыми легкими перекусами проходило не менее двух часов. Оптимальным считается перерыв в три часа. «Голодать» между ужином и завтраком вы должны не менее 12 часов, а оптимально – 14.

Это значит, что если вы поужинали в 18.00–20.00, позавтракать вы должны не ранее 8.00 утра. Тогда диета домохозяйки возымеет эффект. Ведь ночью кровь очищается, и происходит нормализация обмена веществ. Если вам трудно протянуть вечер до сна без еды, перенесите на более позднее время момент утренней трапезы.

Правило четвертое: пользуйтесь преимуществами, которые у вас есть!

Если у женщины нет необходимости ходить на работу, кухня и домашний рацион полностью в ее руках и соблюдать диету домохозяйки несложно. Так что даже при очень скромном бюджете вполне можно разработать для себя диетическое меню.

Обязательно ли придерживаться именно теории раздельного питания? Нет. Вы с тем же успехом можете пользоваться теорией калорийности, эффективными диетами Монтиньяка или Аткинса. Во всех этих случаях правильное питание и рацион будут отличаться. Воздерживайтесь только от кратких редуцированных диет, так как вам необходимо выбрать что-то такое, что позволит сохранять отличную фигуру всю жизнь.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU