Диета для бедер

Даже самые изящные женщины сталкиваются с проблемой больших бедер и ягодиц. Эта часть тела наиболее труднодоступна для потери веса. Женщины во много раз больше подвержены ожирению, чем мужчины, потому что их жировые ткани стимулируются гормоном эстрогеном, который питает жировые клетки в проблемных зонах. Но бороться с этой проблемой необходимо и существует множество диет для похудения бедер. Такими диетами могут воспользоваться и мужчины, который являются любителями выпить пива и хозяевами своего пивного животика.

Да, блюдо безупречное, но какой в нём толк, если оно не делает чуточку счастливее?

Детектив из Ада Нейро Ногами (M.T.N.N.)

Большое количество жира скрывается в готовых продуктах, таких как кекс, бисквит, колбасы, сладости и другое. Именно эти полуфабрикаты и употребляют многие люди, не желая готовить. Диета для бедер позволит бороться с отложением лишних килограммов, при помощи полезных, цельных и вкусных продуктов. Приступив к этой диете, вы сможете взглянуть на себя другими глазами и увидеть себя в ином виде, более стройном виде.

Правила: не менее 8 стаканов воды в дунь, но не газированная. Сократить употребление кофе и чая. Чай, кофе должны быть не крепкими и без сахара.

Первый день:

Завтрак: обезжиренный йогурт, одно яблоко и хрустящий хлебец, возможно с помидором.

Обед: 200 г. белого мяса курицы, салата из овощей, заправленный лимонным соком и одна маленькая булочка.

Полдник: хлебец и овощной салат.

Ужин: овощи, фрукты.

Второй день:

Завтрак: низкокалорийная поджаренная колбаска, 25 г. отварных грибов, хлебец.

Обед: бутерброд из хлеба и сыра и овощной салат.

Полдник: постный суп, маленькая булочка и яблоко.

Ужин: 150 г. рыбы, запеченной в фольге, 200 г картофеля ( мундир).

Третий день:

Завтрак: яйцо всмятку, два хлебца.

Обед: кусочек дыни, вареная фасоль, овощной салат и ломтик отрубного хлеба.

Полдник: банан и диетический йогурт.

Ужин: любое низкокалорийное блюдо, тушеная капуста и небольшой бокал сухого вина.

Ужин: рыба гриль 200 г., овощной салат и кусочек черного хлеба.

Четвертый день:

Завтрак: бутерброд из хлеба и сыром и помидор.

Обед: булочка с салатом и 50 г. нежирной ветчины, яблоко.

Полдник: овощной салат, 90 г. тунца в собственном соку, два хрустящих хлебца.

Ужин: 75 г. картофельного пюре, 100 г. нежирной баранины, один апельсин и бокал сухого вина.

Пятый день:

Завтрак: отрубные хлопья с молоком и банан.

Обед: овощной салат, 100 г. креветок, одна груша.

Полдник: бутерброд из хлеба и сыром.

Ужин: 2 ложки вареной фасоли, 4 рыбные палочки, несколько виноградин.

Шестой день:

Завтрак: кусочек дыни, йогурт.

Обед: бифштекс в булочке, апельсин и груша.

Полдник: постный суп, 2помидора, 4 хлебца.

Ужин: овощной салат,100 г. отваренных спагетти и 50 г. белого мяса курицы.

Седьмой день:

Завтрак: яблоко, грушу и банан, йогурт – фруктовый салат.

Обед: сандвич — ломтик хлеба, лист салата-латука, 25 г. нежирного мяса, ломтики киви.

Полдник: 50 г. спагетти с зеленым горошком, зеленым луком и помидорами.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU