Диета балерин формула идеальной стройности!

Стройность и подтянутость балерин, да и вообще всех танцовщиц, давно стала притчей во языцех. Ведь образ жизни – питания, режима, физической потребности держать себя в тонусе – не утрачивается с годами, и даже в весьма солидном возрасте позволяет бывшим балетным быть такими же утонченными и полными энергии, как и в молодости. Взгляните хотя бы на Майю Плисецкую! А раз есть образ, на который многие дамы хотят походить, то есть и диета, которая позволяет это сделать. Представляем вам диету балерин!

— Будешь бекон?

— Нет, я не ем свинину.

— Ты что, еврей?

— Нет, я не еврей, просто я не ем свинину.

— Так почему же ты её не ешь?

— Свиньи — гнусные животные. Я не ем гнусных животных.

— Но бекон же вкусный, и свежие отбивные вкусные.

— Пусть хоть помойная крыса, будет, бл*дь, на вкус приятнее тыквенного пирога, я этого не узнаю, потому что я не ем всякую хрень. Свиньи постоянно роются в грязи и спят в говне, это гнусные животные, и я не собираюсь есть животных, которые едят собственное говно.

Криминальное чтиво (Pulp fiction)

Диета балерин. Худеем изящно и навсегда

Такие тонкие и такие хрупкие, балерины пленяют своими гуттаперчевыми образами. Вот уж кто понимает, что такое вечная диета, ведь соблюдать идеальный вес для них – одна из прямых должностных обязанностей. Поэтому, если вам нужна действенная диета, если вы готовы проявлять силу воли ради такого роскошного результата, то эта статья для вас.

Диета балерин для быстрого эффекта

Перед тем как перейти к экспресс-диете балерин, подготовьте организм к изменениям в режиме питания с помощью двух разгрузочных дней.

Разгрузочный день №1

Завтрак: стакан томатного сока.

Обед: кусочек черного хлеба, 2 стакана томатного сока.

Ужин: стакан томатного сока.

Разгрузочный день №2

Завтрак: стакан кефира или теплого молока.

Обед: кусочек черного хлеба, стакан кефира.

Ужин: без ужина.

Экспресс-диета

Длительность: 4-5 дней

Завтрак: ? пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Порция каши на воде. Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.

Второй завтрак: выпиваем стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса съедаем яблоко со стаканом «живого» нежирного йогурта без добавок.

Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада.

Полдник: суп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба.

Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью.

Если вы – вегетарианец, то просто спокойно убираете из обеда рыбу, а из ужина – запеченную рыбу, на полдник питайтесь супом на овощном бульоне или можете просто бульон поесть. Кстати, по личному опыту могу сказать, что разгрузочные дни проходят очень легко, благодаря густой консистенции кефира (именно его я выбрала во второй день) и томатного сока, есть в течение дня почти не хочется. Для чистоты эксперимента не пейте никакой другой жидкости.

На такой диете балерин можно сидеть столько, сколько нужно, чтобы достичь нужных показателей. Я за неделю сбросила 3,5 кг.

Диета Майи Плисецкой

Будем честными, наверняка мы не знаем, действительно ли это ее диета, однако уточнить у великой балерины лично можно только избранным, к тому же Майя Михайловна с супругом живет в Германии, но при этом постоянно в разъездах. Поэтому мы будем опираться главным образом на то, что это действенная диета (ваша покорная слуга иногда сидит на ней и видит результаты; данная диета помогла мне зимой, когда я худела после новогодних праздников и понемногу готовила себя к весне).

Длительность: 15 дней

Потеря веса: 8-10 кг

Из меню нужно исключить мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе! Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.

Меню

Завтрак: овсянка.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Ужин: рис, салат и рыба (если вы вегетарианец, то без рыбы).

Не забывайте пить 1,5-2 литра воды в сутки. В перерывах между приемами пищи модно есть овощи или несладкие фрукты.

Если вы вегетарианец, то поначалу такая диета балерин может показаться тяжелой, но, естественно, организм привыкнет со временем.

Диета балерин как образ жизни

Если вы не хотите разового эффекта от диеты балерин, значит, вам необходимо полностью построить свой рацион, что называется, навсегда.

Для этого перейдите на следующий рацион питания:

• каждую порцию уменьшайте в два раза – оставшаяся еда пусть дожидается следующего приема пищи;

• суп – единственная еда на обед;

• только один белковый продукт, не смешивайте сразу несколько (например, рыбу и мясо);

• употребляйте только обезжиренные молочные продукты;

• откажитесь от соли, заменяйте ее соевым соусом и приправами;

• в день пейте 1,5-2 литра чистой, негазированной воды;

• пейте воду за 30 минут до еды и после еды через час, не меньше; во время приема пищи пить не разрешается;

• ужинать можно, но только легким салатом из овощей;

• откажитесь от алкоголя и курения;

• полностью откажитесь от газированной воды;

• и никакого майонеза!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Ewan Mon 2 eme fils
  • Sweat Aimée
  • Slide
  • Fede...
  • 109
  • 21

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU