Детский фитнес что за зверь

«Что–то дети стали мало двигаться», — сокрушаемся мы, в очередной раз не сумев отлепить ребенка от дивана или голубого экрана. Спасибо благам цивилизации в лице компьютера и телевизора, благодаря которым дети стали куда менее подвижны. Можно также поблагодарить школьную программу и год от года возрастающие учебные нагрузки и стрессы. Словом, проблема детской малоподвижности из чисто физической постепенно превращается в социальную. Сразу же разгорелись споры: хорошо это или плохо, что 8–9–летние малыши вместо того, чтобы гонять в футбол, сидят в зале и таскают железяки? Может, их еще и в солярий начать пускать? Дело в том, что на протяжении последнего десятка лет представления о правильном детском досуге сильно изменились. Игры во дворе и дворовые компании в последние годы стали не в чести. Причин тому масса: от отсутствия полноценных детских площадок до опасений, что ребенок свяжется с неподходящей компанией. Поэтому родителям приходится самим решать, какими средствами бороться с детской гиподинамией. Вариантов здесь несколько.

Спортивная секция

Отдать предпочтение определенному виду спорта: фигурному катанию, восточным единоборствам, гимнастике, плаванию. Особенности. Спорт, в том числе и детский, ориентирован на результат. Ребенку придется участвовать в соревнованиях, повышать квалификацию, тратить ощутимое количество времени на тренировки. Важно: как можно раньше понять, по душе ли ребенку выбранный вид спорта, или он занимается им, стиснув зубы. Кроме того, важно не проворонить нужный возраст для поступления в секцию. В большинстве из них с «переростками» работают неохотно. В итоге: выпускники спортивных секций чаще всего сетуют на то, сколько времени в детстве у них отняло это «хобби», но благодарны тренерам за то, что привили им спортивный соревновательный характер.

Тренировки в домашних условиях

Установить дома как минимум турник и шведскую стенку, устраивать вместе с ребенком лыжные прогулки или поездки на велосипедах, утром – всей семьей вставать на зарядку. Особенности. Такой подход возможен только при наличии немалого количества свободного времени, которое родители готовы уделить ребенку. И – при систематическом подходе: чтобы свежеприобретенные ролики или лыжи не оказались в следующем сезоне на пыльных антресолях. В итоге: ребенок будет гордиться помимо собственной физической подготовки, еще и своей дружной семьей. Разумеется, при условии, что все эти семейные вылазки не носят принудительно–истерического характера.

Детский фитнес

В последнее время спортивные центры среди своих услуг стали предлагать детский фитнес. Особенности. В отличие от спорта, фитнес ориентирован не на результаты, а на поддержание тела в хорошей форме и на заботу о здоровье. Но поскольку понятие «фитнес» для нас относительно недавнее, важно сразу разобраться, что в него вкладывают те, кто предоставляет фитнес–услуги для детей. В итоге. Интерес к тому, что скрывается за вывеской «детский фитнес», не напрасен. В некоторых европейских странах (и в Израиле) появились специальные детские тренажерные залы, оборудованные под рост детей и в соответствии с допустимыми для них нагрузками. Сразу же разгорелись споры: хорошо это или плохо, что 8–9–летние малыши вместо того, чтобы гонять в футбол, сидят в зале и таскают железяки? Может, их еще и в солярий начать пускать? В конце концов, спорщики сошлись на том, что тренажерный зал – гораздо лучше для ребенка, чем телевизор, но значительно хуже, чем подвижные игры в компании. В общем, меньшее из зол. Что же имеют в виду отечественные клубы, предлагающие занятия детским фитнесом?

Фитнес–программы для детей

С одной стороны, фитнес начал произрастать на отечественной почве всего десяток лет назад, а детский фитнес вообще только начинается. С другой стороны, идеология фитнеса далека от того, чтобы диктовать, какие нагрузки и в каком виде должны в него входить. Главное, чтобы полученное целое соответствовало основной цели фитнеса: балансу хорошей физической формы и душевного равновесия. Фитнес не должен сводиться к стремлению к каким–либо достижениям: это скорее здоровый образ жизни в сочетании с удовольствием от движения. И все–таки, как выбрать фитнес–клуб для ребенка, если уж вы решили отдать предпочтение именно фитнесу? Во–первых, обратите внимание, существуют ли возрастные группы, и какие. То, что подходит четырехлетнему ребенку, не устроит десятилетнего. Желательно, чтобы группы были не просто «младшие» и «старшие», а дробились на более мелкие возрастные интервалы: 2–3 года, 4–6 лет, 6–9, и так далее. Во–вторых, постарайтесь трезво оценить ту нагрузку, которую будет получать ваш ребенок. Занятия фитнесом предполагают, что нагрузка будет равномерно распределяться на основные группы мышц, но без фанатизма. В–третьих, попробуйте на время отвлечься от слова «фитнес» и пообщайтесь с инструктором: важно, чтобы он понравился и вам, и вашему ребенку.

Анонс статьи — Как можно попытаться улучшить сон грудного ребёнка
… У ребёнка ужасное поведение и трудности с обучением (например, гиперактивность и дефицит внимания)? Он жалуется на частые головные боли и сухость во рту по утрам? У него ночной храп, затрудненное дыхание только ртом, постоянная утомляемость и сонливость днем? А если ребёнок просто спит беспокойно, часто просыпается от нехватки воздуха, у него ночные кошмары, и вы слышите ночной кашель? А может быть у ребёнка даже задержка в развитии, повышенная потливость и ночной энурез?

Анонс статьи — Летняя корзинка фрукты, соки и витамины
… Фрукты перевариваются в тонком кишечнике, в желудке они практически не задерживаются. Именно поэтому ни в коем случае нельзя заедать основную пищу фруктами – несчастным плодам придется ждать, пока переварится другая, более тяжелая пища, и они начнут потихоньку гнить в кишечнике. Дайте фруктам свободу – пусть переварятся как белые люди. То есть фрукты нужно употреблять в промежутках между едой.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Wall ColorSplash
  • Little aviator
  • Lookout
  • Sweet dreams
  • Aria#1
  • Aria#2

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2017 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU