Депрессия во время беременности

Беременность — это прекрасное время. Но, к сожалению, не каждая беременная женщина чувствует себя счастливой. 10% беременных страдают от депрессии. Иногда депрессия может быть замаскирована под плохое настроение и упадок сил. Но даже в слабом своем проявлении она является проблемой и отягощает нормальное течение беременности.

Признаки депрессии

Вы можете страдать депрессией, если у вас есть следующие симптомы:

из статьи — Путеводитель по снам во время беременности
… Сны во время беременности — 3 триместр… Негативные сны о родах с 24-ой по 38-ю неделю беременности все-таки редкость и свойственны в первую очередь невротическим натурам. Если вы видите подобные сны, значит, вы очень боитесь самого процесса родов. Для того, чтобы спокойно и полноценно отдыхать ночью, постарайтесь обязательно освободиться от отрицательных эмоций.
  • Страхи
  • Раздражительность
  • Трудности со сном
  • Постоянная усталость
  • Бесконечная грусть
  • Потеря аппетита
  • Апатия, вялость
  • Чувство вины
  • Чувство бесполезности
  • Потеря интереса к тому, что раньше приносило вам удовольствие и радость
  • Социальная изоляция
  • Частые беспричинные головные боли
  • Вы не в состоянии сосредоточиться.

Наиболее распространенные причины депрессии:

  • Всплески гормонов во время беременности. У кого-то гормональная система плавно принимает новое состояние, а у кого-то очень резко, и гормональные бури очень влияют на настроение будущей мамы.
  • Проблемы с мужем, отсутствие гармонии и взаимопонимания в паре.

К другим причинам относятся:

  • Депрессивные состояния в анамнезе у женщины или у членов семьи.
  • Стрессовые события: неприятности на работе, поиск жилья, развод, потеря работы.
  • Проблемы с беременностью, осложнения.
  • Болезненные воспоминания. Если у женщины в прошлом были ситуации, о которых ей страшно и больно вспоминать (насилие, сильные стрессы), то во время беременности страхи могут завладеть ейс новой силой.
  • Долгое ожидание беременности, перенесенные выкидыши или замершие беременности в анамнезе приводят к усиленному беспокойству и переживаниям о благополучном исходе текущей беременности.
  • Внешние изменения — увеличение веса, отечность.
  • Финансовые и жилищные проблемы.
  • Незапланированная беременность.

Что вы можете сделать?

Не стоит загружать себя работой, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Заботясь о себе, вы заботитесь и о своем малыше. И если вы пытаетесь себя заставить выдраить дом сверху до низу, «лишь бы отвлечься», остановитесь. У вас будет так мало времени для себя, когда появится малыш. Поэтому нужно сейчас читать хорошие книги, смотреть добрые фильмы, завтракать, лежа в постели, общаться с друзьями и много гулять.

Поговорите о своих страхах и проблемах с родными. Обсудите с мужем все, что вас беспокоит. Особенности мужской психики таковы, что они могут даже не догадываться о ваших переживаниях. Поддержатьвасмуж сможет лишь тогда, когда вы открыто с ним поговорите о том, что вас тревожит.

Общайтесь с единомышленниками — с такими же будущими мамами, как и вы, или с теми, кто уже прошел этот путь и сможет дать вам дельный совет, подбодрить и поддержать.

Следите за своей внешностью. Конечно, беременная женщина — и так очень красивая, светится изнутри. Но надеяться на это и ходить в халате и с обручем на голове не стоит. Красивая прическа, маникюр, аккуратная одежда для беременных — вам самим будет веселее. А муж как будет рад!

Если ваше состояние затянулось более, чем на 2 недели, вам нужно обратиться к врачу, для начала — к вашему гинекологу. Возможно, вам назначат легкие успокоительные препараты или порекомендуют консультацию психолога.

Когда вы не в состоянии делать обычные вещи, страдаете от приступов паники, вам необходимо обратиться к психотерапевту. Это не будет признаком вашей слабости. Это будет проявлением вашей силы — таким образом вы позаботитесь о своем ребенке, ведь ему нужна здоровая мама. Врач знает, как вам помочь. И через несколько сеансов психотерапии вы вновь будете улыбаться.

анонс статьи — Какие проблемы решит школьный психолог
… Психолог может также помочь ребенку наладить отношения с одноклассниками, если они не складываются. И не стоит торопиться переводить его в другую школу — это не решение проблемы. Вполне может быть, что у ребенка появится еще больше комплексов и чувства тревоги. Ведь в одном классе у него уже не сложилось общение, и если не решить проблему на месте, в другую школу он уже попадет с этим негативным опытом и будет еще больше переживать.

Об авторе
Ничего нельзя знать наперед. Смертельно больной человек может пережить здорового. Жизнь – очень странная штука. Эрих Мария Ремарк
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC05306
  • DSC04893
  • Recién amada
  • 187/365 My way to happiness
  • Cuestión de perspectiva
  • I love this picture!♥

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU