Что нам полезно продовольственная корзина выбираем правильные продукты

Питание – одна из главных составляющих нашей жизни. Пища для человека является источником энергии, а также витаминов и микроэлементов. Вот почему так важно соблюдать принципы правильного питания и выбирать продукты не только полезные для организма, но и экологически чистые. А это в наш век высоких технологий, согласитесь, стало крайне затруднительно.

— Ты же доверху забила мой грузовик всякой дрянью! … А это что?

— Это же салат.

— Салат? Салат!

— Это огородная зелень, Кекс. Людям нужны продукты четырех видов.

— У меня есть продукты четырех видов: бобы, бекон, виски и жир!

Атлантида: Затерянный мир (Atlantis: The Lost Empire)

Продовольственная корзина: выбираем правильные продукты

Диетологи и врачи всего мира уверяют, что здоровое и правильное питание начинается с правильных продуктов. Но в наш век загрязненной экологии и генномодифицированных продуктов, порой, так сложно найти подходящие для правильного питания продукты. Эти простые правила, одобренные диетологом Марианной Трифоновой, помогут вам найти максимально полезную пищу в любом супермаркете.

Растительная пища. Всем известно, насколько полезны овощи, фрукты и ягоды. Поэтому, заполняя продовольственную корзину, ориентируйтесь на растительную пищу. В сезон лучше и выгоднее приобретать овощи, фрукты и зелень на продовольственных рынках. Зимой же полезные продукты вы найдете в отделе заморозки.

Современные технологии шоковой заморозки позволяют сохранить все полезные микроэлементы овощей и фруктов. Кроме того, можете быть уверены – овощи из пакета 100% выращены без употребления химикатов, в противном случае, они бы попросту почернели и потеряли товарный вид.

Мясо. Если уж любите мясное – по возможности выбирайте мясо птиц и животных, выращенных в естественных условиях. Ориентируйтесь на отечественного производителя. И лучше если продукт будет охлажденным, а не замороженным.

Цветотерапия. Выбрать полезные продукты поможет цвет. Еще самое древнее учение Аюрведа основывалось на цветовом соответствии пищи. Постарайтесь меньше употреблять «белых» продуктов: выпечки, хлеба, соли, сахара и картофеля. Для правильного питания выбирайте яркие овощи и фрукты: их оболочка свидетельствует о наличии антиоксидантов – чем сочнее цвет, тем полезнее продукт.

, то есть экологически чистые продукты, выращенные без пестицидов и химических удобрений, – самые лучшие. Узнать о том, «чистый» продукт или нет, поможет пометка bio или «не содержит ГМО или ГМИ». Если наполняете продовольственную корзину на рынке, поинтересуйтесь, из какой страны или региона был привезен продукт.

Считалочка. Боитесь химических составляющих? Читайте внимательнее этикетку! Лучшие продукты те, на упаковке которых перечислено не более семи-десяти ингредиентов. Если больше – этот продукт лучше не покупать. Разумеется, речь идет о полуфабрикатах, а не о замороженных овощах или охлажденном мясе.

Проверка знаний. Если в составе продукта вам встретилось незнакомое название, лучше воздержаться от покупки деликатеса. У многих вредных консервантов и красителей множество имен, вы можете попросту не знать их все. Многие химические добавки очень опасны. Кроме того, некоторые недобросовестные производители намеренно изменяют названия.

употреблять продукты, максимально приближенные к своему естественному виду. Что это значит? А то, что кетчуп хуже свежих помидоров, рафинированное растительное масло лучше заменить ароматным или настоящими орехами, а колбасу – на отварное мясо или филе. Соусы типа майонеза старайтесь не употреблять вообще, а если очень хочется – приготовьте французский деликатес в домашних условиях. По крайней мере, будете уверены в качестве ингредиентов.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • IMG_5026_pp
  • DSC04157-編輯
  • DSC04276-編輯
  • Que estaban solo los que importan
  • ¿Te conozco de algo?
  • Porque ser valiente no es solo cuestión de suerte

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU