Черничная диета

Издавна еще с бабушкиных времен известны полезные свойства этой ягоды. Употребление черники улучшает кровообращение глазной сетчатки, в результате нормализуется сумеречное зрение и уменьшается усталость глаз.

Он любит борщ… Воспользуемся этим.

Арефьева, Ольга

Еще одно очень немаловажное свойство ягоды — при ее потреблении в крови снижается уровень сахара, что весьма полезно людям, страдающим сахарным диабетом, хотя черника полезна и остальным, для профилактики этого заболевания.

Употребление черники помогает разжижению крови. Так что те, кто склонен к образованию тромбов, должен обратить на эту ягоду свое внимание.

Американскими учеными совсем недавно открыто было еще одно ценное свойство данной ягоды — при ее потреблении сжигается жир в области живота. После данного открытия стали сразу же появляться разные диеты с использованием черники. Черничную диету проводить надо три дня. За это время возможно потерять около трех кило.

Так как эта система питания не сбалансированная, то прежде чем начать ее соблюдать, необходимо проконсультироваться с диетологом. Именно он посоветует можно ли садиться при вашем состоянии здоровья на черничную диету. И подберет необходимый комплекс витаминов. Данную диету нужно с осторожностью применять, у кого есть непереносимость молочных продуктов.

Хороша черничная диета тем, что нет нужды тратить на приготовление пищи много сил.

На один день набор продуктов такой: 4 стакана черники, 300 грамм творога, 500 мл. кефира малой жирности, чуть-чуть сметаны и низкокалорийный йогурт.

Первый завтрак: смешать со 100гр. творога половина стакана черники. Можно добавить небольшое количество сметаны для вкуса.

Второй завтрак: коктейль из стакана кефира и полстакана черники.

Обед: как и первый завтрак.

Полдник: стакан черники смешать с йогуртом.

Ужин: стакан кефира и половина стакана черники. Можно их съесть по отдельности или сделать вновь коктейль.

Перед сном: 100 гр. творога и оставшаяся часть черники.

Черничная диета подходит идеально для жаркого лета.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Ripples
  • 363/365 My first hair cut
  • 362/365 You make me smile
  • 361/365 I really like little "alimals"
  • 360/365 To lick your fingers
  • DSC02601-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU