Будь стройной без диет

Это вполне нормально, что каждая из нас хочет быть стройной, но иногда, смотрясь в зеркало, наше отражение нас разочаровывает. И тут нас одолевают панические мысли, что нужно срочно искать эффективную диету, а ля «Похудей на 25 кг за 5 дней». Где-то, такие стремления похвальные, но пойми, что такие метаморфозы наносят серьезный вред организму.

Если же ты действительно хочешь быть стройной и красивой, то ты должна смотреть на этот вопрос гораздо шире, чем подбор подходящей диеты. Ты должна работать над собой систематически, используя свою волю, мышление и душу. Воля поможет тебе соблюдать режим дня, душа – разобраться в себе, а ум подскажет тебе, что в первую очередь нужно изменить в себе.

Итак, чтобы оставаться всегда красивой, есть несколько основных правил:

Постарайся оградить себя от искушения. Поела – выйди из за стола и займись чем-нибудь полезным.

Перед началом трапезы, подай все предполагаемые блюда на стол. Всегда помните о пользе каши.  Когда ты будешь видеть свой вкусный десерт, подумаешь о том, что нужно есть меньше хлеба.

Старайся не есть после семи вечера, в крайнем случае – перекуси йогуртом. В самом крайнем случае, попробуй устранить последствия повышенной физической активностью. Например, помой полы.

Чем полезны каши? Каши, приготавливаемые из различных круп, содержат в себе достаточное количество белков и углеводов, которые прекрасно усваивается организмом. Самая популярная каша, это гречка. В ней содержаться витамины группы В, а, также, РР.

Кроме того, в гречневой каше имеется железо, магний, фосфор, кальций. Она помогает нашему организму избавиться от лишнего холестерина, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему.

В медицине используются, также, гречневый цвет и листья.

Овсянка, Сэр, любят говорить англичане. И не зря она столь любима мудрыми британцами. Она содержит большое количество полезных жиров, достаточное количества белков и углеводов.

Овсяная каша – первое диетическое блюдо. Она полезна при расстройствах желудка, печени, и, даже, при заболеваниях крови.

Перловая каша, приготовленная из ячменя, также богата витаминами и минералами. Кстати, из ячменя, также, готовят и ячневую кашу.

Разница состоит в процессе обработки злака. Обе каши одинаково полезны, но, в ячневой каше, за счет грубого помола, сохраняется много клетчатки.

Чтобы приготовить вкусную кашу, не поленитесь промыть зерна. Чтобы в каше остались полезные вещества, нужно свести к минимуму её тепловую обработку.

Об авторе
Вот почему у девочек критические дни, диеты, эпиляция, роды, а мальчикам только бриться по утрам? Диета:…стакан воды за день до еды!
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Hanaé
  • Baby Girl
  • Baby Girl
  • Baby Girl
  • Baby Girl
  • Baby Girl

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2018 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU