10 способов выглядеть моложе на 10 лет

Хоть ученые и утверждают, что многое в нашем телосложении зависит от генов, но последние исследования показали, чтобы можем оказать существенное влияние на наше тело, чтобы выглядеть лучше и красивее. В течение жизни наши жировые клетки постоянно меняются, они могут то уменьшаться, то увеличиваться. Это скорее зависит от образа жизни, нежели от генов. Так от чего же зависит изменения нашей фигуры. Об этом нужно говорить с людьми, ведущими здоровый образ жизни. Благодаря каким привычкам им удается оставаться красивыми и здоровыми в течение многих лет?

Анонс статьи на тему здоровье — Гололед мягкая посадка, как ходить, чтобы не падать
… Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Мол, пьяные падают и ничего не ломают именно поэтому. Во-первых, это неправда. Частота травм, полученных по пьяному делу, гораздо выше, чем по трезвому. А во-вторых, шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно напрячь мышцы!

1. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, просыпаются в хорошем настроении и без будильника и они имеют хороший аппетит. Они разработали фитнес план, которому строго следуют. Они засыпают легко, просыпаются легко, им на сон требуется меньше времени, чем уставшему человеку. Давно известно, что между недосыпанием и лишним весом есть стойкая связь.

2. Они заранее планируют свой распорядок дел на всю неделю, учитывая и тренировки, с вечера готовят одежду на следующий день. К своим тренировкам они относятся также серьезно, как и к обычным деловым встречам.

3. Утренняя зарядка более эффективная, чем вечерняя. Она дает удовлетворение и гордость. Это помогает преодолевать стрессовые ситуации в течении дня, выбирать правильное питание, решать сложные задачи. Утренняя зарядка – это заряд бодрости и отличное начало дня. Смотрите также нашу статью — Почему Зарядку Стоит Делать Утром.

4. Необходимо планировать свои приемы пищи, что и когда есть. Люди, которые ведут здоровый образ жизни принимают пищу строго в определенное время и строго следят за тем, что они едят и когда. С начала конечно придется трудно, нужно определится какую пищу есть и когда, но со временем это войдет в привычку.

5. Не стоит зацикливаться на неудачах. Люди, занимающее здоровым образом жизни, не позволяют неудачам становиться на их пути – один раз пропущенная тренировка, не превращается в постоянные прогулы.

6. Невозможно преобразиться за один день. Стройные люди знают, что за один день серьезных результатов не достичь, надо упорно трудиться, и не один месяц. Они изучают информацию о правильном питании и фитнесе, и меняют свои привычки постепенно.

7. Не стоит верить рекламам, похудей быстро и без усилий. Волшебной палочки для похудения не существует. Хорошее здоровье и красивая фигура не получаться без упорных ежедневных усилий в течении длительного времени.

8. Необходимо не только сбросить лишний вес, но и сохранить достигнутый результат. И здесь недостаточно одной диеты. Регулярные занятия фитнесом являются залогом успешного похудения. Смотрите также нашу статью — Как Убрать Живот и Бока – Комплексный Подход.

9. Для сохранения фигуры применяйте приемы позитивного аутотренинга. Не стоит постоянно твердить: "Я толстая", "Я лентяйка". Лучше повторяйте фразы: "Я сильная" и "У меня все получится".

10. Ставьте перед собой реальные цели. Некоторые хотят похудеть до определенного параметра или размера. Другие поддерживают какие–то акции по здоровому образу жизни, к примеру, бегают трусцой, чтобы поддержать больных раком. Достигнув одной цели ставьте перед собой следующую, и разрабатывайте план по ее достижению.

Анонс статьи на тему здоровье — Домашние лечебные процедуры
… Если в глаз попали брызги или порошок ядовитого вещества – глаз промыть незамедлительно водой. Струей воды сначала промывают сомкнутые края век, после чего большим и указательным пальцами раздвигают веки и направляют струю воды от виска к носу.

Анонс статьи на тему здоровье — Антибиотики, осложнения при антибиотикотерапии
… Проблема лекарственной устойчивости микробов — важнейшая проблема практической медицины. Инфекционные заболевания все труднее лечить. Бактерии приспосабливаются, мутируют, вырабатывают все новые ферменты, разрушающие антибиотики. Инфекции переходят в вялотекущие, хронические процессы. С каждым годом наука предлагает новые синтетические модификации, комбинации разных антибиотиков, в лекарственную форму вводят вещества, угнетающие ферменты бактерий и повышающие устойчивость антибиотиков.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Kena summer
  • DSC06203-編輯
  • Aimée dumbo dress
  • Untitled Flickr photo
  • Maël-18.jpg
  • Maël-17.jpg

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU